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【春の体調不良】あれっ私のことかも?

2018.04.08 | Category: だるさ,むくみ,めまい,メンテナンス,低体温,冷え性,肩こり,自律神経失調症,頭痛,食欲不振

 

 

 

こんにちは!

担当は田村です_φ( ̄ー ̄ )

 

 

四月に入ったというのに

寒い日もありましたね!

 

みなさん体調、整っていますか?!

 

 

『なんだかだるい』

『肩が凝る』

『イライラする』

『気分が落ち込む』

 

 

など今の時期にこんな体調不良を感じている人

いらっしゃるんじゃないでしょうか??

 

 

 

「春の体調不良」は

気のせいではありません…( ̄^ ̄)

 

 

 

寒暖差が激しい春は、

気温差に体が対応しようと

エネルギーを消耗します。

また、ストレス、疲労、気圧の変化などが

敏感な自律神経に影響を及ぼし

様々な症状を引き起こしているのです…。

 

 

特に今年の冬は記録的な寒さが続いたので

寒暖差に身体がついていかず、

症状を訴える人が増えているのではないでしょうか(>_<)

 

 

 

対策として季節の変わり目を

健康で過ごすためには、

自律神経のバランスを崩さないように

心掛けることが大切になってきます。

 

 

できるだけ決まった時間に寝起きする、

食事もきちんと取るなど、

規則正しい生活を送るようにしないといけません。

 

 

 

まずは睡眠をたっぷりとることが重要です。

寝ている間は副交感神経が優位に働き、

体や心を休ませ、疲労回復を促します(^o^)

 

 

 

また、この時期忙しいからとシャワーで

済ませようとせず

お風呂にもしっかりつかるようにしましょう☆

 

40℃前後の湯に10分以上

ゆったりとつかると寝付きが良くなり

ぐっすり眠ることができます。

ただし、体が冷えきる前に

お布団に入ってくださいね!

 

 

 

ストレスを多く感じているときは、

少し暗めの照明の部屋で静かな音楽を聞いたり、

ラベンダーなど鎮静作用のある

アロマの香りでのんびりと寛ぐのが

いいみたいですよ(*^_^*)

運動して少し汗をかくのも

オススメです♪( ´▽`)

 

 

ストレスをなくす・疲れをためない、

というのは簡単なことではありませんが

できることから改善していけるはずです!

身近にできることから取り組んでみましょう!

 

足が冷える人必見!

2018.01.23 | Category: メンテナンス,下半身,低体温,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,未分類

こんにちは
酒井です

最近寒い日が続きますし、珍しく松山にも雪が降りましたね!
今年は明かに去年の冬より寒いです!

僕も毎朝の自転車通勤が辛いです

でもそんな僕より辛そうな患者さんが最近多く来院されています。
それは年中冷え性の患者さんです。

冷え症は今までは女性特有な症状に思われがちでしたが最近は男性患者さんも手足の冷えを訴える方が増えてきました。

ではどうして冷え性の症状を訴える人が増えたんでしょうか?
その原因は筋肉が衰えている事です。

筋肉の大事な機能は体を動かす以外にも、筋肉を使って体を温める事です
筋肉が伸び縮みするときに体温が上がります。

最近運動不足気味じゃないですか?
都会の人に比べて松山等の地方の人は外出する際も車移動が多く歩く事が少ないので足腰がどんどん弱くなります。
そうすると体の筋肉量が減るために体を温める力も低下して結果的に冷え性になります。

なので冷え症を治すためには筋力トレーニングする必要があります。

このブログを見てくれた方は,
「そうかぁ!じゃあスポーツジムに行ったら良いな」
って思われると思いますが、残念ながら筋トレは最低でも3ヶ月はしないと効果が出ないですし、やり方を間違えると筋肉がつく前に体を痛める事になります。

「じゃあ結局どうしたらいいの?」

そんな声が聞こえてきそうですが、今回はとりあえず効果的に体を外から温める方法をお教えしたいと思います。

それはお腹を温めるという方法です。
手足が冷たくて辛いのになんでお腹温めるのかと思われますよね。
皆さんは夏に熱中症になったら水分補給もですが、首とか脇を冷やす事を知ってますか?

首や脇には太い血管が通っているのでその部分を冷やすと効率的に体温を下げる事ができます。
逆にいえばそこを温めると体が温まるということです。

お腹には内臓がありますがそれと共に太い血管も通っています。
なのでお腹をホッカイロで温めたり、腹巻きで保温してあげると体の芯から温まります。
ここでひとつ、カイロは直接肌に当たると低温火傷の原因になるので注意して下さいね。

またお腹はリンパが集まる所なのでお腹を温めてあげると免疫力もアップして風邪や病気の予防になるのでお勧めです。
僕も寒い時期は寝る際に腹巻きしてますよ。

まだまだ寒い時期が続きますが、体を温めて寒さにも病気にも強い体を作りましょう。

【新発見】足のだるさと肋骨の不思議な関係/松山市 整体 ツボ

2017.08.27 | Category: だるさ,むくみ,下半身,冷え性,夏バテ,経穴

from 自宅リビングより…

 

こんばんは!24時間テレビも23時間くらい終わりましたが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

三浦です(^^)

 

 

 

8月も残すところあとわずかですが、夏の疲れは出ていませんか?

実は私も最近疲れが溜まってきたな…という感じがしていました(+_+)

数年前に夏バテして体調を崩した経験から体調管理は気を付けて

いるのですが、夏は若干苦手なようです。。

 

 

これでも元高校球児なのですが(笑)

 

 

 

体が疲れてくると必ず足がだるくなってくるのですがここ数日は

特にだるさを感じていました。

ということで、久々に妻に治療をしてもらいました(*^^*)

(こういう時は非常に ×便利 〇感謝 です)

 

 

 

そして今回特に調整してもらったのが「肋骨」です。

足がだるいのになぜ肋骨??と思われるでしょう。

その答えはまず「なぜ足がだるくなるのか?」からです。

 

 

 

足がだるくなるのは血流が下半身に不足しているからです。

血流不足になる理由は内臓が疲れて下半身まで血流を回す余裕が

なくなってしまうためです。内臓の疲れはクーラーや冷たいもの

を取るからですね。

 

 

 

そして肋骨の下部の中には「胃」があります。これが夏の疲れで

下がってきてしまいます。いわゆる「胃下垂」の状態です。すると

それに伴って肋骨も下がって硬くなってきてしまいます。

これが夏バテの状態、足のだるさのメカニズムです。

 

 

 

ですから、この硬くなって下がってしまった肋骨を柔らかく

調整してもらってかなり足が楽になりました(^^♪

 

 

 

みなさんも足のだるさ、夏の疲れを感じたら画像の肋骨の間の部分を

人差し指、中指、薬指の3本で軽く押したり、マッサージしてあげて

みてください(^^)/

だるさやむくみもスッキリしますよ♪

 

 

 

 

 

【子どもは見ちゃダメ】しずかちゃんは1日何回お風呂に入るでしょう??

2017.07.12 | Category: ぎっくり腰,メンテナンス,低体温,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,夏バテ,浮腫み,肩こり,頭痛,食欲不振

 

 

こんにちは〜

担当は田村です_φ( ̄ー ̄ )

 

 

正解は。。。

 

 

最低3回です(゚ω゚)

 

 

小学生です。お母さんに怒られます笑

 

 

 

蒸し暑い日が続いてますね(´・ω・`)

 

 

夏風邪、だるさ、食欲不振…など色々ありますが

みなさんは体調崩されていませんか??

 

 

暑い時期に欲しくなるものといえば

アイス、キンキンに冷えたビール…

おいしいですよね〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

そしてクーラーついた部屋(´・×・`)

 

 

みなさん大好きですよね?(笑)

 

 

この時期たしかに冷たいもの

欲しくなるし、おいしいですよね*\(^o^)/*

 

 

だが、しかし、but!!

それも度を過ぎると身体に負担をかけてしまいます…

 

 

 

冷たいものを取りすぎると

冷たさが胃腸にダイレクトに伝わるので

機能が低下してしまいますし

それに伴い、お腹や背中の筋肉が

硬くなってきます(T_T)

 

 

更に更に

そこにクーラーの冷たさが加わると

どうなるでしょう( ˃ ⌑ ˂ഃ )?!

 

更に体が冷えて

筋肉が硬くなってしまいますよね…

 

 

冷たいものを飲むな

食べるなとは言いません!

少し控えていただいて…

そしてお風呂に浸かってください( *´꒳`*)

 

 

暑いお風呂じゃなくてかまいません٩( ‘ω’ )و

ぬるめでいいんです。

 

浸かることで疲労回復になりますし、

冷えた体が温まるので

循環もよくなりますから

筋肉も柔らかくなります( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

最近入浴剤なんかも

受付に置いてます( 」´0`)」

 

 

この時期だからこそ

是非お風呂浸かって

体調整えてくださいね( 」´0`)」

 

 

耳鳴りは心の疲れのサイン??

2017.02.20 | Category: はり治療,メンテナンス,冷え性,経穴,肩こり,食欲不振


 

 

 

みなさんこんにちは( ´ ▽ ` )ノ

今回の担当は田村です!

 

今回は耳鳴りについてのお話をしようかなと思います。

 

みなさんは耳鳴りの経験ありますかσ( ̄^ ̄)?

キーンと高い音からゴーっと低い音まで様々ありますが…

 

今回お話する方は高い音が聞こえるとのことで、

病院に行ったところ…

異常はなく、治らない。

と断言されてしまったそうで、

とにかくなんとかしたい、

という思いでうちに来られたそうです。

 

 

治らない。

と言われたことがとてもショックで、

普段はとっても明るくてよくお話をされる方らしいのですが

気分も落ち込んで食欲もなくなってしまったそうです(T ^ T)

 

 

よくお話を伺うと、

仕事の環境が変わったことによるストレスが大きかったことと、

労働時間が伸びた事によって

体に負担がかかったことが原因のようです。

 

 

1回目の施術では耳鳴りは収まらなかったものの、

食欲が湧いて顔色もよくなった、

と家族の方に言われたことが嬉しかったとか*\(^o^)/*

 

つめて何回か治療に来てもらいましたが、

だんだん考えも前向きになってきて、

耳鳴りも少し音が小さくなってきたとのこと!

 

 

仕事はちょっとお休み中だそうですが、

今のうちにしっかり安定させることが大事ですね(*^ω^*)

 

 

心と体の関わりって深いなぁ〜と改めて感じさせられた症例でした。

 

人によって原因は様々で、

時間がかかることもありますが

治らない症状ではありません!

些細なことでもご相談ください( 」´0`)」

 


 

マタニティ整体

2016.12.01 | Category: マタニティ,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,妊活

こんにちは〜
担当ユカです!!
意外と知られていない、
マタニティ整体は当院では
できるのって
ご存知ですか??
赤ちゃんの産まれる、
ゆりかご前からのケアは、
ママの体調が何よりも大事♡

母子共に負担をかけずに
健やかなカラダつくりができます。

そんなマタニティ中は特に
カラダ冷やさない為に
カフェインやアルコールはNGとよく聞きますけど。。

ただ我慢するなんて。。。
好きな方にとっては
なかなか苦痛な時間。。

何で避けた方がイイのかの本当の理由は??

スウェーデンの研究によれば、1日カフェイン100mg以上を摂取してる場合に流産する人が多いそうです。

そして、カフェインには
「胎児の中枢神経を興奮させる作用」
があるとのことで、
お母さんの栄養を受ける
子宮内での胎児発育遅延の危険性が高くなるという問題もあるとのこと。

コーヒー好きな方には
最近はノンカフェインのコーヒー
もありますね〜

たんぽぽコーヒー
ってのもノンカフェインです。

先日初めて試しに味見したんですが、
味は濃い目の焦げた麦茶(笑)
の感じでした♫
好みはそれぞれなので、

それもまた新しい味で
ハマる人がいるかもしれませんね(๑′ᴗ‵๑)

今の季節にピッタリの…

2016.11.09 | Category: お灸,メンテナンス,低体温,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,浮腫み,肩こり,自律神経失調症,食欲不振

 

こんにちは!

朝布団からなかなか出にくい季節になってきましたね~

今回担当は田村です(=゚ω゚)ノ

 

今回は最近寒さが増してきたこんな季節に特におすすめの

当院の治療コースをご紹介したいと思います♬

 

『体質改善コース』

ですっっ!!

 

治療内容はといいますと…

・陶板浴のベットでハコ灸or鍼

・足の助

といったシンプルなコースです(#^.^#)

 

陶板浴はお洋服を着たままで全身を温めます♩

また、温めるだけでなく自律神経にも働きかけてくれますよ!(^^)!

そして同時にハコ灸か鍼の治療が選択できます!

ハコ灸は匂いの付きにくいものを使っており、

ハコの中にお灸を入れてますので火傷の心配もありません♡

 

足の助は名前の通り靴下のまま足を温めてくれるものです♪

 

 

どうですか???

すごくあたたまりそうだな~と思いましたでしょ( *´艸`)

これからますます寒さも厳しくなってきますが

当院で寒さ対策始めませんか♡

 

こちらのコースはオプションメニューとなっておりますので

保険での治療の方は+1,500(税抜)になっております。

また自費の自然整体コースの方はすでに料金の中に含まれております。

疑問点、詳しいことはスタッフまでお尋ねください(*^^)v

 

 

足の冷えは○○の冷え!?

2016.10.16 | Category: お灸,メンテナンス,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,未分類,経穴

 

10月に入り朝晩冷え込む日が続いていますが
皆さん体調は大丈夫でしょうか(*_*)?

 

今回の担当は田村です(‘◇’)ゞ

 

冒頭でも言いましたが最近朝晩寒いですよね…
足元が冷えてきた方いらっしゃるのではないでしょうか!?
特に女性の方で感じていらっしゃる方は多いのでは…
私もそのうちの一人です(;O;)

足が冷えるととても寒く感じますよね(-_-;)

そこでみなさんにお教えしたいツボがあります♪

『三陰交』

というツボです(#^^#)

内くるぶしの頂点から手の指四本分のところにあります☆

 

みなさんのなかにはもうすでにご存じの方も
いらっしゃるかと思いますが…

 

このツボ何がすごいかといいますと
『子宮につながっている』んです!!!

女性の体は冷えてくると子宮から熱を取ってしまうので
生理痛なんかが強い方は子宮から熱を取られることで
血液の流れが悪くなり痛みを引き起こします(;_;)

 

足の冷え=子宮の冷え

と考えてもいいかもしれませんね(>_<)

 

つまり子宮につながる三陰交を押して刺激したり温めたりすると
子宮も温まるということになりますよね(*^-^*)

三陰交を優しく押したり足湯で温めてあげたりして
足元の血流をよくしながら子宮も温めてあげましょう♡

これからもっと寒くなってきますから
寒さに負けない体を作っていきましょうね(=゚ω゚)ノ

床擦れと寝返りについて

2015.12.09 | Category: ぎっくり腰,メンテナンス,低体温,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,寝違え

こんにちは!
酒井です!
今回は訪問マッサージの点から床擦れと寝返りについて話をしていきたいと思います。

床擦れと聞いたときに若い方はなんの事かイメージが沸きにくいと思いますが、寝たきりの方が同じ姿勢例えば仰向けなどか長くなり後頭部やお尻・踵などの骨の出っ張り等が圧迫され過ぎて炎症を起こして膿んでいる状態です!
見た目もとても痛々しくて感染症等も引き起こす可能性がある症状です。
何となく怖いものというイメージは解ってもらえたと思いますが、僕ら若い人には関係ないな!って感じてる人が多数だと思います。
確かに若くて寝たきりになるのは大きな事故にあったり重い病気にかかる等の事がなければ少ないです!
しかし夜に寝てるさいに寝返りなどの体を動かす事が減少すれば若い方でも体に色々な不調が発生してきます!
例えば朝起きたら首や肩がカチコチに固まって痛くて動かせない首の寝違いや、昼間は大丈夫なのに朝起きたら腰が痛くてたまらない腰痛症等も血行不良で起こる症状でいえば最初に説明した床擦れと同じ様な原因で発生します!
寝違いなら同じ姿勢により首や肩の筋肉が同じ位置で固定され血行不良を起こしており、腰痛症なら腰の筋肉がベットや布団に圧迫されて血行不良起こし強い痛みを発生させます!
筋肉は使いすぎても使わな過ぎても痛くなるデリケートなものなんですね。
じゃ結局どうしたら床擦れや寝違いなどの症状を防ぐ寝返りを増やせるのかというと、寝る時の環境を整えてあげる事がポイントになります。
具体的にいうとベットのマットを寝たときに体が沈みこみすぎないようにしたり、掛け布団や毛布を掛けすぎない事が必要になります。寒いから布団を増やす場合は掛け布団より敷き布団に温かい素材を使い温度調節してみて下さいね。
次に体が疲れすぎているときやお酒を大量に飲んで時は寝返りの数が減少するため日頃から体に疲れを溜めすぎないように普段から体のケアをしたりお酒もほどほどに適量にしましょう!
高齢者の方も若い方も共通する事は体の血のめぐりは良い方が体にとっても良いことが多いということです。
日頃から血行を良くする生活を心掛けていきましょう!

らぶまるデー 交通事故治療 健康講座

2015.12.07 | Category: いべんと,交通事故,交通事故治療,低体温,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,商品

こんにちは!

12月に入り気温もぐっと下がってきましたね。2015年も残り一カ月をきりました!

さて当院では今年最後のらぶまるデーを開催します。

10日、30日は交通事故の呼びかけを皆様に行っていきます。当院では交通事故専門の治療を行います

ので、交通事故に関して何かあればお気軽にご相談下さい。

18日は健康講座を行います。この日は健康のスペシャリストを呼んでいますので、食事や健康面での悩

みがある方はお気軽にご相談下さい!

また特別に当院おすすめの玄妙茶もお配りしますので、ぜひご来院下さい!

玄妙茶とは23種類の薬草を飲みやすくブレンドした健康茶になります。

代謝アップ、冷え改善、便秘症改善なのど効果があります。

カフェインを含んでおりませんのでご家族そろって健康保持の常用茶としてご利用ください。

今月10日、18日、30日に玄米酵素、玄妙茶をご購入の方は消費税分をサービス致しますので、いつ

も買われている方、これから購入を考えられている方はぜひお越しください(*^_^*)

当院へのアクセス情報

松山鍼灸整骨院

所在地〒790-0915 愛媛県松山市松末1-5-10
駐車場10台あり
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号089-933-8113
休診日水・土午後・日曜・祝日
院長川野 治