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【春の体調不良】あれっ私のことかも?

2018.04.08 | Category: だるさ,むくみ,めまい,メンテナンス,低体温,冷え性,肩こり,自律神経失調症,頭痛,食欲不振

 

 

 

こんにちは!

担当は田村です_φ( ̄ー ̄ )

 

 

四月に入ったというのに

寒い日もありましたね!

 

みなさん体調、整っていますか?!

 

 

『なんだかだるい』

『肩が凝る』

『イライラする』

『気分が落ち込む』

 

 

など今の時期にこんな体調不良を感じている人

いらっしゃるんじゃないでしょうか??

 

 

 

「春の体調不良」は

気のせいではありません…( ̄^ ̄)

 

 

 

寒暖差が激しい春は、

気温差に体が対応しようと

エネルギーを消耗します。

また、ストレス、疲労、気圧の変化などが

敏感な自律神経に影響を及ぼし

様々な症状を引き起こしているのです…。

 

 

特に今年の冬は記録的な寒さが続いたので

寒暖差に身体がついていかず、

症状を訴える人が増えているのではないでしょうか(>_<)

 

 

 

対策として季節の変わり目を

健康で過ごすためには、

自律神経のバランスを崩さないように

心掛けることが大切になってきます。

 

 

できるだけ決まった時間に寝起きする、

食事もきちんと取るなど、

規則正しい生活を送るようにしないといけません。

 

 

 

まずは睡眠をたっぷりとることが重要です。

寝ている間は副交感神経が優位に働き、

体や心を休ませ、疲労回復を促します(^o^)

 

 

 

また、この時期忙しいからとシャワーで

済ませようとせず

お風呂にもしっかりつかるようにしましょう☆

 

40℃前後の湯に10分以上

ゆったりとつかると寝付きが良くなり

ぐっすり眠ることができます。

ただし、体が冷えきる前に

お布団に入ってくださいね!

 

 

 

ストレスを多く感じているときは、

少し暗めの照明の部屋で静かな音楽を聞いたり、

ラベンダーなど鎮静作用のある

アロマの香りでのんびりと寛ぐのが

いいみたいですよ(*^_^*)

運動して少し汗をかくのも

オススメです♪( ´▽`)

 

 

ストレスをなくす・疲れをためない、

というのは簡単なことではありませんが

できることから改善していけるはずです!

身近にできることから取り組んでみましょう!

 

【子どもは見ちゃダメ】しずかちゃんは1日何回お風呂に入るでしょう??

2017.07.12 | Category: ぎっくり腰,メンテナンス,低体温,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,夏バテ,浮腫み,肩こり,頭痛,食欲不振

 

 

こんにちは〜

担当は田村です_φ( ̄ー ̄ )

 

 

正解は。。。

 

 

最低3回です(゚ω゚)

 

 

小学生です。お母さんに怒られます笑

 

 

 

蒸し暑い日が続いてますね(´・ω・`)

 

 

夏風邪、だるさ、食欲不振…など色々ありますが

みなさんは体調崩されていませんか??

 

 

暑い時期に欲しくなるものといえば

アイス、キンキンに冷えたビール…

おいしいですよね〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

そしてクーラーついた部屋(´・×・`)

 

 

みなさん大好きですよね?(笑)

 

 

この時期たしかに冷たいもの

欲しくなるし、おいしいですよね*\(^o^)/*

 

 

だが、しかし、but!!

それも度を過ぎると身体に負担をかけてしまいます…

 

 

 

冷たいものを取りすぎると

冷たさが胃腸にダイレクトに伝わるので

機能が低下してしまいますし

それに伴い、お腹や背中の筋肉が

硬くなってきます(T_T)

 

 

更に更に

そこにクーラーの冷たさが加わると

どうなるでしょう( ˃ ⌑ ˂ഃ )?!

 

更に体が冷えて

筋肉が硬くなってしまいますよね…

 

 

冷たいものを飲むな

食べるなとは言いません!

少し控えていただいて…

そしてお風呂に浸かってください( *´꒳`*)

 

 

暑いお風呂じゃなくてかまいません٩( ‘ω’ )و

ぬるめでいいんです。

 

浸かることで疲労回復になりますし、

冷えた体が温まるので

循環もよくなりますから

筋肉も柔らかくなります( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

最近入浴剤なんかも

受付に置いてます( 」´0`)」

 

 

この時期だからこそ

是非お風呂浸かって

体調整えてくださいね( 」´0`)」

 

 

春の訪れと自律神経の乱れ

2017.04.05 | Category: めまい,冷え 血行不良 体質改善,肩こり,頭痛,食欲不振

 

 

こんにちは!
担当は渡部です。

 

もう3月も終わりなのに息が白い!!雪が降ってる!!
桜も全然咲いてない!!
4月になるのに春はまだまだ先か…┐(´■`;)┌

 
と思っていたら4月になったとたん
一気に気温が20度以上に(○_○)!!
昼間は少し汗ばむくらい…(-_-;)
まるでジェットコースターに乗っているかのような気分です。
 

この時期に振り回されるのは気温や天気だけでなく
人間の身体も振り回されてます。

 

季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと言われますよね。
人間は体温を一定に保つ働きがあり
その役割を担っているのは自律神経です(°▽°)!

 

外の気温に合わせて体温を調節してくれるのですが
急に気温が上がったり下がったりすると
それに合わせて自律神経も頻繁に働かなくてはならなくなり
その結果、調節が間に合わず乱れていってしまうのです( ノД`)

 

自律神経が乱れるということは身体のコントロールが
利かなくなってしまうということ!
例えば、ラジコンがあったとして飛ばして遊んでいるときに
もしコントロールが利かなくなったら…
墜落してしまいますよね(×_×;)

 

これと一緒で人間の身体も頭痛やめまい、吐き気やだるさといった
さまざまな症状が出てきてしまいます。

 

対策としては睡眠をしっかりとったり
お風呂にゆっくりつかったりするのがいいですね(*^^*)
とくに心身ともにリラックスできるお風呂はオススメですd(⌒ー⌒)!
熱いお湯だと交感神経が刺激されてしまうので少しぬるめにしましょう♪
ただし、低血圧の人はさらに血圧が下がってしまうので
あまり長湯はしないようにしてくださいね!

耳鳴りは心の疲れのサイン??

2017.02.20 | Category: はり治療,メンテナンス,冷え性,経穴,肩こり,食欲不振


 

 

 

みなさんこんにちは( ´ ▽ ` )ノ

今回の担当は田村です!

 

今回は耳鳴りについてのお話をしようかなと思います。

 

みなさんは耳鳴りの経験ありますかσ( ̄^ ̄)?

キーンと高い音からゴーっと低い音まで様々ありますが…

 

今回お話する方は高い音が聞こえるとのことで、

病院に行ったところ…

異常はなく、治らない。

と断言されてしまったそうで、

とにかくなんとかしたい、

という思いでうちに来られたそうです。

 

 

治らない。

と言われたことがとてもショックで、

普段はとっても明るくてよくお話をされる方らしいのですが

気分も落ち込んで食欲もなくなってしまったそうです(T ^ T)

 

 

よくお話を伺うと、

仕事の環境が変わったことによるストレスが大きかったことと、

労働時間が伸びた事によって

体に負担がかかったことが原因のようです。

 

 

1回目の施術では耳鳴りは収まらなかったものの、

食欲が湧いて顔色もよくなった、

と家族の方に言われたことが嬉しかったとか*\(^o^)/*

 

つめて何回か治療に来てもらいましたが、

だんだん考えも前向きになってきて、

耳鳴りも少し音が小さくなってきたとのこと!

 

 

仕事はちょっとお休み中だそうですが、

今のうちにしっかり安定させることが大事ですね(*^ω^*)

 

 

心と体の関わりって深いなぁ〜と改めて感じさせられた症例でした。

 

人によって原因は様々で、

時間がかかることもありますが

治らない症状ではありません!

些細なことでもご相談ください( 」´0`)」

 


 

今の季節にピッタリの…

2016.11.09 | Category: お灸,メンテナンス,低体温,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,浮腫み,肩こり,自律神経失調症,食欲不振

 

こんにちは!

朝布団からなかなか出にくい季節になってきましたね~

今回担当は田村です(=゚ω゚)ノ

 

今回は最近寒さが増してきたこんな季節に特におすすめの

当院の治療コースをご紹介したいと思います♬

 

『体質改善コース』

ですっっ!!

 

治療内容はといいますと…

・陶板浴のベットでハコ灸or鍼

・足の助

といったシンプルなコースです(#^.^#)

 

陶板浴はお洋服を着たままで全身を温めます♩

また、温めるだけでなく自律神経にも働きかけてくれますよ!(^^)!

そして同時にハコ灸か鍼の治療が選択できます!

ハコ灸は匂いの付きにくいものを使っており、

ハコの中にお灸を入れてますので火傷の心配もありません♡

 

足の助は名前の通り靴下のまま足を温めてくれるものです♪

 

 

どうですか???

すごくあたたまりそうだな~と思いましたでしょ( *´艸`)

これからますます寒さも厳しくなってきますが

当院で寒さ対策始めませんか♡

 

こちらのコースはオプションメニューとなっておりますので

保険での治療の方は+1,500(税抜)になっております。

また自費の自然整体コースの方はすでに料金の中に含まれております。

疑問点、詳しいことはスタッフまでお尋ねください(*^^)v

 

 

当院お勧めの玄米酵素

2015.10.15 | Category: いべんと,冷え 血行不良 体質改善,冷え性,自律神経失調症,花粉症,,食欲不振

担当の村上です!

今回は当院でお勧めの玄米酵素という栄養補助食品についてご紹介します。

玄米酵素とは玄米を発酵させたもので食物繊維がごぼうの4倍、酵素、ビタミンB群などのにより消化吸収がよくなり、きれいを支えるフェルラ酸、コウジ酸などが含まれています。

空腹のときに玄米酵素を食べると、食物繊維がお腹を膨らませるため、空腹感を減らすことにつながりダイエット効果があります。

また食べ物の分解を助けてくれるため、便秘や軟便でお困りの方には最適なものになります。

睡眠前に玄米酵素をとっていただくと睡眠中酵素の働きで体を再生するお手伝いをするため、目覚めが良かったり、疲れがよくとれるといった声を聞きます!

様々な栄養が取れますので野菜不足が気になる方にもおすすめです!

一日あたり約78円で顆粒状のものなので手軽にできます。

150円のペットボトルのジュースを1本我慢する代わりに玄米生活をはじめて健康への道を歩みましょう(*^_^*)

夏の終わり

2015.09.02 | Category: 冷え 血行不良 体質改善,冷え性,夏バテ,食欲不振

8月も終わりましたが、残暑が厳しい日があったり、朝晩肌寒い日があったりと

体調管理が難しい日が多い中、皆さんはどうお過ごしでしょうか(^^)?

 

夏の疲れが出てはいないでしょうか?

夏の疲れ…

 

その正体とはいったい何でしょう?

 

それは、、、

 

「胃腸の疲れ」なのです!

 

冷房でお腹が冷えてしまったり、冷たい食べ物や飲み物、、

 

ビール、アイス、かき氷、スイカ、などなど。。。( *´艸`)。

 

心当たりないでしょうか?

 

胃腸=内臓が冷えてしまうとどうしても全身の血液の流れが悪くなってしまい、

身体にだるさを感じてしまうようになります(*_*)

 

逆にいうと、だるさを感じている人は胃腸などの内臓が冷えてしまっえいるということです。

そこで食事に1つ、温かいスープやお味噌汁などを加えてみると良いでしょう。

 

体調管理が難しい時、少しでも体の不調を感じたら松山鍼灸整骨院にお任せ下さい!(^^)!

夏の風邪にご注意

2015.07.13 | Category: 冷え 血行不良 体質改善,夏バテ,肩こり,頭痛,食欲不振

こんにちは。ここ数日で一気に気温が上がってきました。梅雨明けももうそろそろかもしれませんね。

みなさん風邪といえば夏のイメージがあるかもしれませんが意外と夏にも流行ります。

風邪を引き起こすウィルスの中には高温・多湿を好むものがいて、梅雨から夏にかけて特に活動的になります。

夏風邪の症状は一般的な風邪の症状と同じように、ノドの痛み・鼻水・頭痛などですが

下痢をしたり、お腹を壊したりとお腹に症状が出ることも多いようです。

夏風邪を引かないために大切なのは、やはり免疫力を高めることです。

この時期になるとプールや海、キャンプなど心も身体も開放的になり人間も活動的になります。

その分たくさん体力も消耗しているのでいつもより疲れもたくさんたまっています。

少し疲れたなと感じたらいつもより早めの睡眠をとるなどして身体を休ませてあげてください。

夏には脱水症状も起こりやすいので水分補給もしっかりしましょう。

また、この時期になるとクーラーの使用も増えてきて身体が冷える場合もあるので

特にお腹の症状がある人はお腹が冷えないように保温してあげることも大事です。

少しでも具合が悪いと感じたら、お出かけを控えて早めに休息をとるなど上手く調節をして

夏を目いっぱい楽しみましょう!

季節の変わり目の体調不良

2015.04.22 | Category: 自律神経失調症,頭痛,食欲不振

こんにちは。最近、お天気が悪い日が続きますね。

雨が降ったり止んだり、夏場並みの暑さになったかと思えば今度は冬場並みの寒さになったり…。

せっかくしまった冬のコートを引っ張り出してきたという人も多いのではないでしょうか?

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われています。その原因のひとつが気温の変化です。

気温の変化が激しいと体温を調節している自律神経にストレスがかかって、結果的に免疫力や抵抗力が下がり体調を崩してしまいます。

これを防ぐために気を付けることは

 ・バランスの良い食事をとること

 ・しっかり睡眠をとること

 ・体を冷やさないようにすること

普段から気を付けているといいことですが、この時期は普段以上に健康を気遣う生活を心掛けて体調不良を予防しましょう。

足底筋膜炎について

2015.04.21 | Category: 整骨院,未分類,経穴,食欲不振

こんにちは。酒井です。

今回は足底筋膜炎という病気についてご紹介したいと思います。

足底筋膜炎とは足の裏や踵が歩くと痛む病気です。原因としては普段あまり歩かない方や急にスポーツを始めた方が、足の裏に過度な負担がかかり炎症が起こるためです。

元々足の形が扁平足のように足のアーチがあまり無い方に発生しやすい病気でもあります。

足の裏ということもあり、中々他のケガの様に安静にする事が難しく炎症を繰り返しやすいため治りにくい病気です。

ではどのようにすればこの辛い足底筋膜炎を治す事ができるでしょうか。

治していくポイントとしては痛みの原因となる足の裏の負担を減らすことです。

具体的に言うと、今現在使われている靴をクッション性の高い靴に変更してみたり、足の裏の筋肉を鍛えるような筋力トレーニングを行なう等があります。

ですが一番大事な事としては、痛みが発生したときの処置です。アイスパック等で患部を冷やしたり治療院での治療も大切なポイントとなる為体に不調がおこった際はお早目にご来院ください。

 

 

 

当院へのアクセス情報

松山鍼灸整骨院

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院長川野 治