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基礎代謝をあげる筋トレ!

2016.05.30 | Category: お知らせ,メンテナンス,未分類

こんにちは!
酒井です!
今回は基礎代謝をあげる筋トレについてご紹介したいと思います(^_^)v

基礎代謝とは安静にしていても消費するエネルギーの事です!
この基礎代謝は体重が重い場合も高くなりますがどうせなら脂肪で体が重くなるより筋肉をつけて体も滑らかに動いて基礎代謝も高い体を作りたいですよね♪

基礎代謝をあげるには体の筋肉量を増やす必要があります!
ただし体の全身を鍛えるのは根気がいりますし中々効率も悪いです!
そんな方には体の三ヶ所をメインに鍛えましょう!

その部位は胸と背中と太ももです!
この部分は何処も大きな筋肉のため安静にしていても消費するカロリーも多く消費します!
更にこの部分を鍛えると体の血行も良くなったり背中も伸びて良い姿勢になるため肩こりや腰痛にもなりにくくなります!
更に更にスタイルも良くなりますよ♪

整骨院に来られたときに筋トレの方法もご紹介しますのでお気軽にご相談くださいね(^o^)v

よくある交通事故のケガ むちうち

2016.05.25 | Category: むちうち,バレ・リュー症状型,交通事故,交通事故治療,脳脊髄減少症,頸椎捻挫

こんにちは。担当の村上です。

 

この時期になると初心者マークのついている車が多くなってきましたね。

 

僕自身も運転当初は怖さもありながらもいろいろなところへ車で行っていたのを少し

懐かしく思います。

さてそんな中、最近では交通事故の量が多くなってきているように感じます。

 

そこで今回は「よくある交通事故のケガ」特にむちうちについてご紹介します。

 

むちうちには事故直後にあまり症状の現れないとういうやっかいな特徴をもつものも

あります。

適切な処理をしないと腫れやしびれ、首や背中の張り、腰痛など広い範囲で症状が現

れることも。

また強い衝撃でストレートネックになることもあります。

主にむちうちは4つの種類に分けられます。

●頸椎捻挫型

首周りの筋肉や靭帯の捻挫によって首を動かすと痛み

●根症状型

脊髄から枝分かれした神経が圧迫され、腕や手の痛み、しびれ、だるさ、後頚部の痛み

●バレ・リュー症状型

脳に栄養を送る動脈の血流低下で、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気などの症状

●脳脊髄液減少症

髄液圧が急上昇した際にクモ膜が裂け、脳脊髄液が減少して起こる。症状は多彩で、不定愁訴がそれに相当します。

初期には頭痛が特徴で、天気や気圧によって症状が左右されます。

ムチウチの症状は全身化、慢性化することも多く、「安静にしていればよくなるだろう」といった安易な自己判断は禁物です!!

 

 

 

腰痛・肩こりの真犯人!

2016.05.25 | Category: 肩こり,腰痛症

こんにちは!

名探偵にあこがれる鍼灸師・柔整師の三浦です(^^)

 

今日のテーマはみなさんお悩みの腰痛と肩こりの真犯人は誰だ!?

というお話です(^^)/

 

その真犯人とは・・・

 

 

 

 

 

 

たくさんあります( ゚Д゚)

むしろたくさんありすぎてここには書ききれないくらいです(*_*)

 

「おい!」「ちょっと!」

 

とみなさんのお怒りと落胆の声が聞こえてきそうではありますが・・・💦

 

実際に腰痛・肩こりは血行不良、筋疲労、骨盤の歪み、姿勢の悪さ、内臓疾患、神経痛・・・etc

と原因を挙げたらきりがありません。

 

そこで!!

 

 

今回はその中でも重要なポイントを1つお伝えします。

 

それこそが「真犯人」です( `ー´)ノ

 

それは・・・

 

 

 

 

 

 

 

「ふくらはぎ」

 

 

 

です( ..)φメモメモ

 

 

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるように血流を全身に行きわたらる働きがあります。

 

その重要な役割をになっているふくらはぎですが、人類は「二足歩行」を始めた瞬間からこの2本の足に

多大な負担をかけるようになりました(*_*)

 

もちろん歩き過ぎ、立ちっぱなしでも負担はかかりますが、デスクワークなどで長時間座っていても血行不良となり

疲労してきます。

 

そのふくらはぎの小さな疲労の蓄積が腰痛や肩こりの原因となることがすごく多いです。

実際に松山鍼灸整骨院にご来院されている多くの方の原因でもあります。この原因となっている

ふくらはぎの治療、負担軽減が腰痛・肩こりの解消につながった患者様も数多くいます。

 

松山鍼灸整骨院では痛みや症状の原因となっているところを治療して改善に導きます(^^♪

 

小さな痛み、少しの疲労からの早めのケアを(#^^#)

 

松山鍼灸整骨院    TEL089-933-8113

 

 

休日の出来事☆

2016.05.23 | Category: お知らせ,未分類

 

こんにちは!!

担当田村です_φ( ̄ー ̄ )

少し久しぶりの更新です(笑)

 

朝晩はまだ冷える日が多いですが、

昼間は夏みたいに暑い日が多いですね!

皆さん体調崩されていませんか(>_<)?

 

今日は最近あった出来事についてお話したいと思います🎶

 

先週の日曜日同期の方と晩ご飯を食べに行ってきました!

(ちなみにお好み焼きです。笑)

 

カウンターで食事したのですが、ソースをこぼしてしまって

おしぼりで拭いていると気づいた店員さん(おそらくバイト君)が

新しいおしぼりをサッ!と出してくださいました(゜o゜)

 

さらに終盤苦しそうに食べている私たちを見て

目の前でお好み焼きをガンガン作っていた店員さんが

お冷をサッと出してくれるという心遣い…(>_<)

 

夜の7時30頃に行ったので込み合っている時間帯であったにもかかわらず

とてもお客さんのことを見ていて、考えていて、

気配り・目配りができているなぁと感動しました(;_:)

 

私たちスタッフも患者様、人と接するお仕事です。

気配り・目配りをしっかりして、患者様の気持ちをくみ取れる

施術者になりたいな、と改めて思ったいい休日でした!(^^)!

 

 

巡り良くするアイテムは小さなことから

2016.05.16 | Category: お知らせ

image image (さらに…)

当院へのアクセス情報

松山鍼灸整骨院

所在地〒790-0915 愛媛県松山市松末1-5-10
駐車場10台あり
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号089-933-8113
休診日水・土午後・日曜・祝日
院長川野 治