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メンテナンス 健康寿命を伸ばそう!

メンテナンス

こんばんは。今回メンテナンスの重要性と健康寿命についてお話しします(^^)

健康寿命とは日常的に介護を必要としないで自立した生活ができる生存期間のことをいいます。

日本では平均寿命より健康寿命が低い人が多く、女性では約13年、男性では約9年も寝たきりで介護を受けているというデータがあります。

大体40歳頃からがっくと疲れが出やす頃で、50歳から更年期が始まる頃で、60歳頃から体力が落ちる頃で年齢とともに体の不調がでやすくなります。

強い症状が出る前に月に一回など定期的なメンテナンスでいつも元気で楽しく過ごしませんか(^^)

体のメンテナンスと適度な運動で健康寿命を伸ばしましょう!