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膝の痛みと対応策

整骨院未分類膝の痛み膝痛関節痛

こんにちは。

今回は膝の痛みとその対応策について紹介します。

膝の痛みの原因には色々なものがありますが、どの年齢層の方にも起こりやすい原因としては過度な体重と足の筋肉の低下があります。

膝という関節は年齢と共に軟骨がすり減り痛みが起こりやすい状態になります。また季節や天候にも影響をうけやすいです。

膝の痛みを放置すると日常生活においても外出する機会が減少し、ますます膝の状態が悪くなり、その期間が長引くと体全身の体力も低下してきます。

このような怖い膝の痛みですが先ほど話にも出てきた大きな原因の体重と筋力の低下を意識すると、症状の改善や防止が可能になります。

体重を2~3キロ落とすだけでも膝への負担は軽減します。また足の筋肉

特に太ももの前の筋肉を強くすれば膝がしっかりして歩行もスムーズに歩けるようになります。

体重の減少は適度な運動と食事制限が必要になります。また足のトレーニングもコツがあるため、またそのような状態からの改善をご希望のかたは

気軽に声をかけてください。