手軽に冷え性対策
体質改善（冷え、自律神経等）
今回は冷え性対策について紹介したいと思います。
まだまだ寒い時期が続ついていますが、この季節の悩みとしてはインフルエンザなどの風邪などもありますが、体の冷えも感じやすいということもあると思います。
個人差はありますが足先の冷えのみの方や、お腹の冷え、全身冷えるという方など様々な冷え性があります。
この冷え性の原因には女性ならホルモンバランスの乱れなどや、更年期障害などの原因もありますが体の筋肉の減少に伴う基礎代謝の低下なども考えられます。
女性の場合、筋肉が男性より低下しやすく、その結果基礎代謝も低下しやすいという特徴があります。
その為体の筋力を高めるトレーニングをすれば冷え性の改善がみられます。
ですが効果が出るまではある程度の期間が必要なため手軽に冷え性対策を紹介したいとおもいます。
首の後ろを温める事により冷え性対策と風邪予防にもなります。
腰お尻まわりを温めると冷え性や骨盤が温まり、女性の生理時や女性科疾患にも効果的です。
この様なポイントを踏まえて体を温めて下さい。