当院のブログ

腰、仙骨痛

腰痛症

腰が痛いとき、どんな姿勢をとっていますか?

ぎっくり腰で痛めたのに、無理に姿勢を正そうと伸ばす方がいます。

また、仰向けで寝ないといけないと思っていませんか?

確かに姿勢を正すことは良いことです。

しかし痛めているときは意味があって、かばう姿勢をとっていますのでそれでいいんです。楽なポジションをとって下さい。さらに、左右で重心をかけて楽なポジション選びます。寝ているときも、横向きで膝を軽く抱えるような姿勢が楽です。

楽・楽を選ぶこと。我慢して痛い・痛いを選んでしまうと悪化させてしまいます。

 

どんな姿勢をとればいいのかが分からなければご相談下さいね♪