当院のブログ

熱 帯 夜 です!!

夏バテ未分類

こんにちは!

今回の担当は渡部です(^^)

 

 

 

じりじりと夏が近づいてきました☀

日差しが強い!!

 

外に出ていると

まるで自分が焼肉になっている気分です( ;´Д`)

 

 

最近は昼間だけでなく

夜も暑い!!

 
まさしく熱帯夜です(´+ω+`)

 

 

昔はこんなはずではなかった…!
今じゃあ30度越えが当たり前になりましたね(´ㅂ`;)

 

 

エアコン、アイスノン、冷感グッズなどなど…
みなさんはどんな対策をされていますか?

 

 

 

眠り始めの3時間はもっとも深い睡眠がとれ、
脳と体の休息にとっても重要な時間帯です⏰

 

 

なので寝入りの3、4時間くらいは
ある程度エアコンで快適な温度に調節しておくのが
オススメです( ´︶`)ノ

 

 

実は夜間熱中症で亡くなられているかたのほとんどが

エアコン未使用者なので

ある程度は活用してあげてください(*_*;

 

 

 

あと、体の仕組みとして
体温が下がっていく過程で眠くなってくるので

 

 

ぬるめでもいいので湯船に浸かって
体をしっかり温めてあげてください!

 

 

お湯に浸かると浮力の効果で
体もかる~くなってリラックス♪

 

 

エアコンなど適度に使って
眠りやすい環境を整えるのも大事ですが
眠りやすい体にすることも大事ですよ((φ( ̄ー ̄ )

 

 

暑い夜もしっかり睡眠をとって
夏バテしないよう体調を整えましょうd(*¯︶¯*)